Entrainement du 10 au 16 juillet

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photo: Montpellier le Vieux 15 juillet 2017

Lundi: Run 8.5km  56min57 150D+ sortie trail avec les XCTR

Mardi: Repos

Mercredi: Run 6km 34min54 sortie au seuil

crédit vidéo: Nomaax Flight

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos

Samedi: Rando 3.7km 200D+
             Run 5.5km 37min18 200D+ séance en côtes

Dimanche: Repos

Bilan: j’arrive à maintenir mes 3 petites sorties hebdomadaires en y intégrant un peu de déniv’, il va falloir maintenant augmenter le volume, cette semaine Marvejols – Mende en prévision, puis une semaine cool avant d’attaquer le TMB, au retour début du nouveau plan marathon (après une semaine de repos si besoin, mine de rien les jambes devraient avoir bien tourné pendant la semaine rando)
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